Voedingstips bij HG of ZM van ervaringsdeskundigen

De tips die worden gedeeld via het forum en die worden gegeven via het contactformulier zijn hieronder terug te vinden. De tips zijn bruikbaar bij zwangerschapsmisselijkheid en hyperemesis gravidarum, maar zoals de slachtoffers van hyperemesis gravidarum weten is het helaas vaak onmogelijk om te eten, in iets betere tijden kunnen deze tips misschien toch uitkomst bieden.

• Het blijkt dat vet eten voor sommigen werkt, dus probeer eens een vette hap zoals friet of gebakken vis (natuurlijk is het altijd belangrijk eerst te proberen gezonde keuzes te maken, maar als dat niet werkt en vet eten lukt wel, dan is vet eten beter dan niets)
• Het drinken van frisdrank met prik of koolzuur (met name Cola wordt vaak genoemd) kan wat verlichting brengen bij misselijkheid, het oprispen of boeren dat volgt na het drinken van frisdrank met koolzuur kan wat opluchting geven en de misselijkheid wat onderdrukken. De temperatuur van de drank maakt vaak een groot verschil, van ijskoud tot bijna warm worden genoemd, probeer dus uit wat bevalt.
• Probeer eens frambozen of andere (bos)vruchten eventueel in bevroren staat. Een voordeel is dat (bos)vruchten zeer veel vitamines leveren!
• Een soepje kan in de blender fijngemalen worden zodat het een zachtere structuur krijgt, elke variant soep is mogelijk.
• Waterijsjes zijn bij veel dames favoriet, de moeite waard om te proberen dus en bovendien levert dit weer het (soms broodnodige) vocht.
• Een exotische tip; het water van groene kokos, verkrijgbaar bij de Toko. Schijnt rijk aan mineralen te zijn en dat is sowieso mooi meegenomen.

Iedereen die tips heeft doorgegeven hartelijk bedankt!!

Lees het orginele bericht